話すだけでもストレス解消のメカニズム!子育ての悩みは「人に相談」でスッキリ

記事が気に入ったらシェアしてね(^^)/

子育て ストレス

こんにちは!コバエの大量発生にてんやわんやのぺこぱぱです。ツルハなんかで売っているコバエホイホイや殺虫剤は高いので、小一時間“素手&ガムテープで地道に格闘しています…w

さて、今日はコバエの悩みなんかどうでもよくて、「子育ての悩み」についてがテーマでございます。

特に「悩みを人に聞いてもらうと何故スッキリするのか?」がテーマです!

ぺこぱぱ
聞いてよ〜うちの子◯◯なんだよ〜。
ロダ男
え〜うちもうちも!
ぺこぱぱ
なんかスッキリしたなー!

なんてことありますよねw子育てに限らず、悩みってそうなはず。

これってどういうメカニズムなんでしょう?

今日はそのメカニズムを徹底的に解剖したいと思います!

スポンサーリンク
レクラングル大

子育てに悩みはつきもの。

子育て 悩み

みなさんも大なり小なり子育てについての悩みを抱えていますよね?

ロダ男
全然?悩みなんてありません!

なんて人がいたら、爪の垢を煎じて飲みたいくらいですw

大抵の親御さんは悩みを抱えるものでしょう。

・ドキンちゃんも真っ青のわがままっぷり(それコキンちゃんじゃん)。
・思春期の女子高生並みにご飯食べてくれない。
・マイケルジャクソン並みに目に入るおもちゃ目に入るおもちゃに「This and This and This!!」と購買意欲を見せる。
・ナポレオン並みに寝てくれない。
・のび太くんばりに勉強しないし親に頼りまくる。

などなどなど、子育てについての悩みなんてあげだしたらキリがないですよねw
クレヨンしんちゃんで描かれる「子ども像」があながち間違いではなかったと親になると思う日すらありませんか?w

みなさんはそんな悩みの数々をどうしているのでしょうか。

「子育ての悩み」はどう解決する!?

子育て 悩み

さて、「悩みはどの家庭にもある」って前提で次に起こす行動って大体以下のような感じですよね。

・悩みについてググってみる。
・すくすく子育てみたいな育児番組見てみる。
・育児書を読み漁ってみる。
・誰かに話を聞いてもらう。
・何してもダメで子供にキツく当たってしまう。
・イライラが募り配偶者ともケンカする。
・自分の横暴な振る舞いで罪悪感に囚われる。

きっとどれも一度はやってますよね。「子供 夜泣き ひどい」でググったりw離乳食食べてくれなくて、離乳食の本読み漁って右往左往したり。子供に強く怒鳴りちらしたり…。

私だってどれもやっていますw

そんな中、つい先日パパ同士で集まって飲みに行く機会があり、上記のような「悩み」の次にくる行動の中でも、「人に話してみること」ってすごく大事だなと痛感しました。

「悩みの解決」より大事な「悩みの共有」。聞いてもらうとスッキリする?

子育て 悩み

とはいえ実際、話したところで基本「悩みは解決しない」ことが多いですよね?w

子供は十人十色だから、親が集まって悩みを告白しても、

Aさん
うちの子全然ご飯たべてくれないの〜。
Bさん
うちの子パパが抱っこしたら泣き叫びますよ〜。
Cさん
うちは本当わがままで生意気なのよ〜!

なんてバラバラの問題を抱えていたりして、解決には特に向かわない。「うちはこんな悩みがあります」の応酬が繰り広げられますw

ただこの時“ある大事な気づき”が起きているんです。

Aさん
みんなはみんなでそれぞれ悩みがあるのねぇ。
Bさん
大変なのはうちだけじゃなかったんだぁ。

っていう気づきですね!

なんかそれだけで不思議と「自分の抱える悩みが軽くなった」気がしますよね。「悩みとしては相変わらず存在している状態」だとしてもです。

もしくは同じ悩みだった場合どうでしょう。

Aさん
うちの子全然寝てくれないのよ〜!?
Bさん
うちもうちもー!まじ辛いですよね!
Cさん
え〜!?みんなのウチもそうだったの〜!

これは一見、「3人集まりゃ文殊の知恵」で解決しそうなんですけど、「寝ない原因」なんて、遺伝・環境・日中の活動量・デジタルデバイスの使用・風呂の時間・集中力・親のスキルとかとかとか、いっくらでもあるわけです。

ただ「寝ない」といっても、子供が十人十色である以上、同じ理由ではないかもしれないので、やっぱり解決はしない(することもあるかもしれないけどw)。

けどこの場合でも先ほどと同じく

Aさん
あ〜!みんな同じことで悩んでいるんだな〜。
Bさん
大変なのはうちだけじゃなかったんだな〜。

って気づきがありますよね。

【みんな悩んで、みんないい】大変なのは自分だけじゃない。

子育て 悩み

「それぞれ色々な悩みがあるな!」とか「みんな同じ悩みがあるな!」とか、悩みが別か一緒かは置いといて、ここでの最も大切な気づきって

Aさん
大変なのってうちだけじゃなかったんだ!

って思えることなんですね!

人に悩みを共有する前は、

「こんなにわがままなのうちだけじゃないの!?」
「うちの子ってなんでこんな手がかかるの!?」
「この子性格悪いのかしら?」

とかって思っていたことが、「うちもそう!うちもそう!」って言われるたびに救われるんですよね。

さらにいうと

「案外普通のことだった。」
「そんな悩まなくてよかったな。」

ってとこまで気持ちをもっていけると万々歳!

もっと言うと“金子みすず”風に

「みんな悩んで、みんないい」

と悟れると最高ですw

悩み

悩みは相変わらず悩みとして存在していても、それに付随していた「ストレス」の部分が軽くなるはずです。

それがどういうことか私の下手な絵を使って次項で説明します!w

悩みを愚痴り合うと(話すと)ストレスが消えてくれる!?

子育て ストレス

「悩み」は大概「ストレス」とセットです。世に言う「ストレッサー」と「ストレス」は違うってやつです。

悩みに付随してたまる「ストレス」って「一人で悩み続けている状態」ではなかな消せないんですよね。

ぷよぷよが一組では消え去らないのと一緒です。

ストレス

しかしこれが複数が集まると…

ストレス

他の人たちの悩みとストレスが現れた!

悩みの種類は違っていても、「ストレスを感じている」って部分は共有できるので…

ストレス

えい!

あら不思議。悩みは別の色なので消え去らなくとも、ストレスだけ消えましたね!w

これが「みんなそれぞれストレスがあることを共有する」ことによって「悩みが軽くなる現象」じゃないかと思います。

「悩み」の上にストレスが乗っかった状態だと、重たいんですけど、ストレス部分が消えることで、少しスッキリするんですね!

つまり「ストレス」は「悩み」を増幅させる栄養分みたいなもんなんです。

気分が晴れていると「悩み」はそこまで気にしなくていいもの。

悩み

ストレスは少しだけ。悩みも小さい。

しかし一度ストレスが増幅すると、それにともなって小さいはずだった「悩み」が増幅する。

悩み

ストレスの養分で悩みが…。

ストレスを定期的に処理しないと、小さいはずだった悩みはいつの間にか巨大化しています…。

これが「いっぱいいっぱい」って状況なんじゃないかと思います。

悩みの芽がストレスの養分を吸って巨大化するまえに、先ほどのぷよぷよ効果で、「ストレスを定期的に処理」するのが大事なんですね!

養分(ストレス)を定期的に処理すれば、花(悩み)は大きくならないか、時間とともに勝手に枯れてくれるかもしれません。

悩み

これくらいならまだ余裕が

ぺこぱぱ
下手くそな絵の連発失礼しました…w

今日の考えた

まとめ

チェック 子育てに悩みはつきもの。
チェック 悩みは人に話すと不思議とかるくなる。
チェック それは「私はこんな大変な思いをしている」って孤独が
チェック 「皆も大変なんだ」と、ストレスを共有することによって
チェック ストレスがぷよぷよみたいに消えてくれるから。
チェック 「ストレス」は「悩み」を増幅させる養分のようなもの。
チェック 「悩みの解決」以前に「ストレスの定期処理」を!
ロダ男
「パンがない?ならケーキを食べればよいじゃない!」みたいな相談相手だったらどうするの?w
ぺこぱぱ
「家事が大変?夫が手伝ってくれないなら家政婦を雇えばいいじゃない!」みたいなねwそれは相談者のチョイスミスですw
ロダ男
似た境遇の人じゃなきゃ逆にストレス溜まりそうってことだねw

そんなわけで、食糧難をマリー・アントワネットに相談しても無意味なように、「話を聞いてもらう相手」は選びましょうってことを最後に述べさせてもらって、終わりたいと思いますw

「余計ストレスを増幅させる相手」に相談しないよう気をつけましょう!←これも大事w

みなさんもぜひ、子育ての悩みを人とどんどん共有して、「えい!」「ファイヤー!」「アイスストーム!」「ダイヤキュート!」「ぱよえ〜ん!」と、ストレスの連鎖コンボ消しを狙ってみてはいかがでしょうか?

おしまい!

今日の一枚

ストレス

心がいっぱいいっぱいの人の脳内は、「いろんな悩み」や「いろんなストレス」がごちゃごやに入り組んで、上の画像のようになっているのかもしれません。

取り返しつかないとこまで行って「ばたんきゅ〜」する前に、「ストレス」を共有して、コツコツ消していきましょう!

おすすめ図書

疲れてるのに頑張って頑張ってごはんを作っていっぱいいっぱいになり子供を怒るくらいなら、手抜きして子供と笑って食べる方がいい!

みたいな、「悩みやストレスでいっぱいいっぱい」の親御さんに共感し寄り添うような内容。

「はっきり行って極論だろ。。」って感じのところもありますが、背負いすぎた「悩みやストレス」を解消するにはちょうどよいのかもしれません。


リンク

★男の育休はまったく「共感されない」ことが悩みですw

男の育児休業とって3ヶ月たったので「生活」や「周囲の反応」を晒すよ

★子育てで共感してほしい事で打線組みました。

子育て中に言われて嬉しい『共感言葉』で打線組んだ。

★「悩むこと」をネガティブに捉えないことも大事!大事なのはトライ&エラー!

【peco★papaの考える育児論!】育児に正解や正攻法はあるか。

「イイね」でFollow!
記事更新通知が届く!

Follow求む!!
The following two tabs change content below.
4歳のおしゃべり長女&0歳のおしゃぶり長男の父。元々根暗なゲーマー。子供が産まれ一念発起しイクメンに(なりきれてない)。現在「育休中」。一人悶々考えるのが好き。時折それを妻に話すも対して相手にされないのでブログで綴るw ペコパパについて詳細
スポンサーリンク
レクラングル大
レクラングル大

記事が気に入ったらシェアしてね(^^)/

お父さんもお母さんもお姉さんも