【赤ちゃん寝かしつけ】我が家の「1人寝トレーニング」一週間で劇的効果が!

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1人寝

こんにちは!家にスマホを忘れてくるとソワソワするぺこぱぱですw特に使うってわけでもないんですが、ポッケにないと落ち着きません。これって依存症??

さて、以前宣言していました、

★「6ヶ月になったら1人寝トレーニングにチャレンジ!」
★「経過はブログで報告」

というのを実行する時がきました。
(宣言した寝かしつけ3シリーズの記事は以下)

ロダ男
懐かしい記事掘り出してきたね。
ぺこぱぱ
だろ?正直宣言しときながら、1人寝トレーニングがうまくいかなかったら記事にするのは止めようと思っていたけど、書く時がきたよ!
ロダ男
と言うことは上手くいったんだ?
ぺこぱぱ
結論からいうとそういうこと!1週間で6ヶ月の長男の寝方は劇的に変わった。
ロダ男
阿笠博士にいい道具作ってもらったのか?
ぺこぱぱ
時計型麻酔銃じゃないよ!ちゃんとした方法があるの!まずはそれから紹介してこうか。
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6ヶ月からできる1人寝トレーニングの方法

寝かしつけ

ロダ男
1人寝ってあれだろ?欧米は赤ちゃんは別室で、泣いてても放置するってやつ。ネグレクってない?
ぺこぱぱ
変な略し方するな!ネグレクトね?実はそこが大きな誤解となって、日本ではあまり普及してないんだよね。

みなさんも、

★「欧米では赤ちゃんは産れた時から別室」
「泣いても構わないので1人で寝られるようになる」

と聞いたことありませんか?これは実は誤解で、ちゃんとした「手技」が存在します。以下から紹介します!

1人寝トレーニング方法①『時間を決めてあやそう』

まずは赤ちゃんが熟睡しない「眠たそうな状態」で寝室に移動しましょう。

ステップ1
「1分」未満トントンや声かけで「あやしましょう」
ステップ2
その後「おやすみ」と声をかけ部屋を出ましょう
ステップ3
ドアを閉め「3分」は泣いていても待ちましょう
寝なければステップ1へ戻ってもう一度!
※2周目の放置は「5分」※3周目の放置は「10分」
継続方法
初日は10分を上限にしてください。
一週間かけて放置時間を伸ばしてください。
※例えば一週間後には
 1回目放置:5分
 2回目放置:7分
 3回目放置:12分

1人寝トレーニング②『フェードアウトしよう』

これも同じく「寝てから」ではなく眠そうな状態で寝室へいきます。
こっちの方がシンプルで、時間を計ったりする必要もありません。

方法
ベビーベッドの側に座り、「子守唄を歌って寝かしつけ」しましょう。
3週間かけて、毎晩少しづつ「歌う立ち位置」をベビーベッドから遠くしていきます。
最終的には部屋から出ます。

以上2つ!どちらの方法でもかまわないそうです。やりやすい方でどうぞ!ちなみに我が家は組み合わせてアレンジしても効果はありました。詳しくは後半で!

1人寝トレーニングのデメリット?サイレントベビーになるリスクは?

サイレントベビー

ロダ男
ただ放置するわけじゃないのはわかったけど、それでも最初は泣き続けても“何分か放置されている”時間があるのは事実だよね。
ぺこぱぱ
そう。泣いても構われない=サイレントベビーになるんじゃないかって心配する人も多いのが、1人寝が普及しない理由の2つ目だね。
サイレントベビー
・「表情に乏しい」「感情表出が少ない」赤ちゃんのこと。
・人と目を合わせることが少ない、あまり泣いたり笑ったりしない、言葉が少ない、親を求めないなど、「手のかからない子」と勘違いされることもある。
ロダ男
こわ!俺みたいじゃん!
ぺこぱぱ
まぁ。石像だしね。
ロダ男
あ、そっか。でも俺石像の割には表情豊かじゃない?
ぺこぱぱ
そんなことどうでもいいわ!

さて、1人寝トレーニングは「サイレントベビー」を生むか?そのことについてはもう研究されていて、答えは「NO」と出ています。詳しい実験の内容などは、以前の記事でも書いていますので、気になる方はチェックしてみてください。

【心が折れるギャン泣き】我が家の1人寝トレーニング1日目〜3日目

寝ない赤ちゃん

さて、

★「1人寝トレーニングは放置するだけじゃない。方法がある。」
★「泣いて放置する時間はあるが、それぐらいでサイレントベビーになる心配はない」

とわかったところで、我が家の話に移りましょう!
1週間の経過を以下から書いていきます。

1日目ギャン泣き40分
2日目ギャン泣き30分
3日目ギャン泣き30分

はい、3日目まではこれ以外書くことはありませんw全然無理ですw

やった方法は「時間を決めてあやす」です。つまり、あやしては放置、あやしては放置で徐々に放置時間を伸ばすやつです。

ギャン泣きの赤ちゃんを放置するのは精神的にもかなり厳しく、妻も涙を流しながらやっている時がありました..。

私も、「泣くほど辛いならやめたほうがよくない?」「うちの子には向いていないのかもよ?」と提案しましたが、とにかく「1週間はやってみる」ことにしたのでした。

日々の長男のギャン泣きから、後にその決断が功を奏するとは思いませんでした…w

【寝入りが急激に良くなった】我が家の1人寝トレーニング4日目〜7日目

寝かしつけ

変化が現れたのは、4日目からです。

方法も“マニュアル通り”から、“我が家のスタイル”に若干アレンジしました。以下は我が家の方法です↓

ー我が家の1人寝訓練法ー
①眠たそうな状態で寝室へ。

②ベッドに置いて、トントンや手を握りながら子守唄を歌う。
③歌はいつも同じ「大きな古時計」。3番まで歌い終わったら離れる。
④泣いても少し待つ。泣き止まなかったら古時計×トントン2周目。
⑤3番まで歌ってまた離れる。

こんな感じです!先に紹介した、「時間を決めてあやす法」と「フェードアウト法」を組み合わせた感じでしょうか?これによる4日目からの変化が以下です↓

4日目:1回歌った後放置で寝る(ちょっと泣く)
5日目:2周目からの放置で寝る(ちょっと泣く)
6日目:1回歌った後放置で寝る(ちょっと泣く)
7日目:1回歌った後放置で寝る(泣かなくなった)

7日目とか報われた瞬間ですw

続けて見てみるもんです。

これによって何が変わったか?

1人寝が出来てきて変わった事
チェック 寝るまで添い乳することがなくなった。
チェック 寝るまで抱っこであやしたりする必要がなくなった。
チェック 抱っこで寝ても、置いたら起きるなどの心配がなくなった。
チェック 夜中に起きる回数(夜泣き)が劇的に減った。

こんな感じです!

夜中に起きる(夜泣き)回数が劇的に減ったのは、6ヶ月になると理解する「物の永続性」が関係しています。

「物の永続性」と「1人寝トレーニング」の関係性に関しても、詳しくは以下の記事でまとめています!

今日の考えた

まとめ

チェック 1人寝トレーニングは確かに効果あり。
チェック 効果が出るまでは、苦渋の思いは必須。泣ける。
チェック それでも1週間で「童謡1曲」からの放置で寝れるようになる。
チェック そうなってしまえば、夜中も起きにくく、相当楽になる。
チェック 方法に関しては、基本は既習しつつ、やりやすいようアレンジしても効果あり。
ぺこぱぱ
どうだい!すごくない?
ロダ男
Zzzz….Zzzz….
ぺこぱぱ
おい!
ロダ男
え!?あ…。
ぺこぱぱ
え!?あ…。じゃないよ!
ロダ男
終わった…?長くて俺が寝かしつけられたよ。うまくいったの?
ぺこぱぱ
いったよ!効果絶大だよ!お前は聞いてなかったようだけど。
ロダ男
けどまぁ頑張ったの奥さんなんでしょ。自分の功績のように話しているけど。
ぺこぱぱ
う…そうだよw頑張ってくれたのは妻だよ!

そうなんです。この功績はまぎれもない妻の頑張りです。やってもいないのに早々に「もう止めたら…?」と弱気になる私をよそに、よく1週間頑張ってくれました。

と、いうのも、下の子が寝るのは7時半〜8時なのですが、その時間私は長女と風呂入っているんですね。だから夜の長男寝かしつけはほぼ妻がやっているのです。

ロダ男
言い訳がましいな。妻に大変なトレーニング押し付けて。
ぺこぱぱ
家庭ごとの分担なんだからいいだろ!そこまで言うなら、この寝かしつけシリーズ、もう少し続けてやるよ!
ロダ男
と言うと?
★寝かしつけシリーズ第5弾★
1人寝訓練 whit パパ編〜寝かしつけマスターに俺はなる〜

と言うわけで、昼間にママが美容室でおでかけしている時などの寝かしつけはもうマスターしているので、今度は夜の寝かしつけにもチャレンジしてみたいと思います!

そもそも、「大きな古時計〜平井堅バージョン」は私がずっと長男に聞かせてきた曲なので、ママよりパパが本家なのです。だからきっと私でも寝るでしょう!w(安易)

では、これにて「我が家の1人寝トレーニングの話」を終わります!次回も乞うご期待!


リンク

★寝かしつけ3シリーズ。1人寝は6ヶ月からだから、それ以前の子は「基礎編」「応用編」が役たちます。
★実践テクニック編ではわが子がぐっすり眠れる魔法のスイッチ赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチの著者、ハーヴェイ・カープの手技なども紹介しています!


今日の一枚

パパ寝かしつけ

昼間、妻がでかけているとき、寝かしつけが完了したら送っている画像。

MissionCompleteの字が誇らしげですw

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4歳のおしゃべり長女&0歳のおしゃぶり長男の父。元々根暗なゲーマー。子供が産まれ一念発起しイクメンに(なりきれてない)。現在「育休中」。一人悶々考えるのが好き。時折それを妻に話すも対して相手にされないのでブログで綴るw ペコパパについて詳細
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